近視宜多吃維生素A 遠視忌高脂食物

近年來，隨著社會競爭壓力的增大，人們更加注重了對知識的吸收，然而，卻也有越來越多人忽視了對眼睛的保護，公車上看書，強光下看書，看書姿勢不對等等，再加上現(xiàn)今輻射體遍布我們的生活以及家庭遺傳因素，近視眼、遠視眼的群體越來越大，正因為疾病的普及，人們對眼睛的保護也沒有引起足夠的重視，其實，若隨著這種情況的延伸，我國將面臨著未來99%眼睛疾病患者的出現(xiàn)，我們都知道，深度近視是具遺傳性的!保護眼睛至關重要，今天小編主要針對近視和遠視給出了相應的飲食食療方，幫助大家更好地保護好我們的心靈之窗。

近視是屈光不正的一種。近視的形成主要有內(nèi)因的外因兩種原因。內(nèi)因指的是近視的遺傳性。外因主要包括工作環(huán)境和身體素質(zhì)兩方面。近視眼的發(fā)生，城市比農(nóng)村多，精工行業(yè)比一般行業(yè)多，尤其在學生和知識分子當中，近視的發(fā)病率更高。

體質(zhì)因素方面除遺傳外，主要和營養(yǎng)不良有關。眼睛在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些重要的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼球組織變得比較脆弱，在環(huán)境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，從而使眼睛的前后軸伸長而發(fā)生近視。多數(shù)近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養(yǎng)物質(zhì)或營養(yǎng)物質(zhì)破壞較多。同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發(fā)生率越高，近視的程度也越高。

研究證明，近視與飲食之間存在著相當?shù)年P系。預防近視，一定要注意飲食調(diào)節(jié)，否則收效就不大。