對于產婦來說，一個重要的工作就是喂養小寶寶，而且母乳是對于寶寶來說最好的一個營養物質，母乳中有很多的能讓寶寶更加健康的營養，但是很多產婦在生完寶寶之后都是沒有母乳的，那么我們今天就給大家說說產婦催奶的食譜有哪些吧。

1、雞湯。選擇公雞最好，母雞雖然有滋補的作用，但是過于油膩不利于下奶，將公雞內臟等去除干凈之后放在清水中焯一下，換掉臟水之后重新放在清水中燉，在燉雞的過程中不要放鹽和其他調料，只需要加一點姜即可，目的是去除腥味。等湯濃肉爛之后加入蔥花和少許鹽即可食用。多放一點水，目的是讓新媽媽多喝一些湯，至于雞肉根據個人喜好可吃可不吃。

2、花生豆漿。將花生與黃豆在水中泡一晚上之后放在豆漿機中打磨成豆漿，當然如果你的豆漿機有打磨干豆豆漿的功能，花生和黃豆可以不提前用水泡軟。喝的時候放一點糖味道會更好喝。花生和豆漿都是下奶的最佳食品，混合在一起效果更佳。

3、豬蹄黃豆湯。新鮮的豬蹄去毛洗干凈，放在清水中開始燉，里面放上泡好的黃豆一起燉，也是不要放鹽和調味料，等豬蹄熟之后就可以喝湯了，喝湯的時候再加入鹽調味。

4、木瓜牛奶。木瓜是豐胸下奶的最佳水果，又具有美容養顏之功效，是產婦產后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不錯的甜點，又可以下奶，又可以美容一舉多得。如果有榨汁機將其完全的融合在一起最好，如果沒有，那么就把木瓜切塊放在牛奶中一同喝也可以起到催乳的作用。

5、羊肉冬瓜湯。這個湯制作起來最簡單，冬瓜切片備用，鍋中水燒開之后下入冬瓜、羊肉，帶冬瓜變軟之后加入少許鹽即可。記得煮開時要將上面的末扔掉。

上面我們就比較詳細的給大家說了關于產婦催奶的方法，如果你在生產之后沒有奶水的話，那么我們上面的方法也許能幫助你。

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