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如何把魚做的好吃又有營養

如何把魚做的好吃又有營養

魚的營養價值很高,而且味道鮮美,所以經常出現在飯桌上。魚的做法也有很多,你知道有哪些嗎?你知道魚怎么做好吃嗎?今天為大家總結了魚的幾種美味做法,一起來學習一下吧!

水煮魚片

潔白,鮮嫩,高蛋白無油脂,最適合減肥要求。

材料:

主料:青魚150克,

輔料:雞蛋清20克,

調料:辣椒醬20克,鹽3克,大蔥5克,姜汁2克,味精1克,淀粉(玉米)2克

做法:

1.將青魚肉洗凈,用刀斜批成大薄片,放入碗內,加蛋清,精鹽,蔥姜汁,味精,干淀粉拌和上漿,入冰箱冷藏半小時;

2.炒鍋內放入清水煮沸,倒入魚片劃散,片刻后撈出瀝干水分,裝入盆中,上桌時跟一小碟美極牌辣椒醬,即可沾著食用。

小訣竅

食物相克:

青魚:青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白術、蒼術同食。

雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

紅燒魚

材料:

魚一只,姜末,蒜末,蔥花,香菜,老抽,醋,料酒,糖,鹽

做法:

1.將魚去內臟、魚鰓,剪掉魚鰭,魚尾,在魚身兩面各切一些斜刀口;然后用廚房紙盡量將魚身上的水吸干

2.鍋內放油約50g,待6層熱時放入魚,一面煎至金黃時翻面,待另一面也金黃時將魚盛盤

3.鍋內留少許油,放入蔥花、姜末、蒜末爆香,倒入1/2湯匙醋,1/2湯匙料酒、2湯匙老抽、1/4湯匙糖、少許鹽、一碗水

4.待鍋內水燒開時放入煎好的魚,小火慢燉半小時,然后大火收湯裝盤,撒上香菜

小訣竅

1.將魚鰓、魚鰭和魚尾剪掉可以去除魚腥味

2.在燉魚之前將魚煎一煎,燉之后魚肉比較緊實。

剁椒魚頭

材料:

胖頭魚頭1個(在北美可選用三紋魚頭)、剁椒、鹽1茶匙,味精1茶匙、姜數片、蔥一根、菜油2湯匙、花椒十來顆、辣油1湯匙

做法:

將魚頭洗凈,去鰓,去鱗,從魚唇正中一劈為二。

將鹽、味精均勻涂拌在魚頭上,腌制5分鐘后。

在盤底放6-7片姜,將魚頭放上面,將剁椒均勻鋪在魚頭上,上鍋大火蒸15-20分鐘。

取出蒸好的魚頭,蔥切蔥花撒在剁椒上面。

炒鍋內放入2湯匙菜油、1湯匙辣油和花椒粒,慢慢加熱至油熱后揀出花椒。(注意不要把花椒煎糊了)

將熱油均勻的潑在蔥花和剁椒上面即可。

誰說做魚難,這幾道魚的做好,簡單易學,只要你按照以上步驟,你害怕你學不會嗎?

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