夏季養生粥的做法 清熱消暑緩解不適
很多人煩惱夏季沒有食欲怎么辦?小編推薦的幾款食譜,讓你煩惱無影蹤。
1、菊花粥
材料:菊花10~15克、粳米100克。
做法:
①、菊花研末;
②、粳米加水適量煮粥,待粥將成時,調入菊花末煮至沸即可食用。
作用:菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料,久服還能明目平肝。
2、荷葉粥
材料:鮮荷葉一張、粳米100克、砂糖適量。
做法:
鮮荷葉洗凈,煎湯取汁,同粳米10、砂糖少許煮粥服食。
作用:不僅氣味清香可口,而且有升清、消暑、清熱、寬中的功效。
3、麥冬粥
材料:麥冬20~30克、粳米100克。
做法:
①、麥冬煎取湯汁備用。
②粳米100克煮粥,待粥半熟時加入麥冬汁和冰糖適量,煮熟服食。
作用:具有養心滋陰寧神、潤肺清熱之功效。
4、白扁豆粥
材料:白扁豆60克或鮮白扁豆120克、粳米100克。
所有材料同煮為粥,可作早晚餐食用。
作用:白扁豆性味甘平,有清暑化濕、健補脾胃的功效。
5、薄荷粥
材料:鮮薄荷30克或干薄荷15克、粳米100克。
做法:
①薄荷煎湯。
②再與粳米煮粥,待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量,煮沸即成。
作用:有解暑清毒、祛風清熱之效。適用于風熱感冒、疰夏、頭痛目赤、咽喉腫痛等癥。
相關文章
-
煮粥時用高壓鍋好嗎煮粥應該怎么煮更好?粥,雖然看似簡單又清淡,但是若仔細烹飪,健康飲食也可以吸收一定的營養。要保證煮粥時充分地保留其營養,
-
哪些吃法導致食物營養流失在我們的生活中是需要謹防小偷和竊賊的,因為這些人會讓我們的財務受到損失,身體受到傷害。但是有時候我們身邊的一些營養上的竊
-
一次性筷子應該怎么識別正規的一次性筷子所用的原料都是質地比較好的木材,無須經特殊加工。很多人介意一次性筷子會對健康不利,下面就為大家介紹一下一
-
用微波爐加熱幾種食物應謹慎微波爐是一種用微波加熱食品的現代化烹調灶具,它利用電磁波原理來進行加熱,不但能夠快速加熱,而且能夠很大程度上地保存營養素
-
哪些食物不能用保鮮膜目前,用保鮮膜包裝出售的食物在大大小小的超市隨處可見,并且被愈來愈多的家庭所接受。保鮮膜輕輕一蓋,保住食物的美味,為料理