培養良好的飲食習慣
很多人有一個誤解,以為只要牙齒刷得乾淨便可以預防蛀牙。其實要有效地預防蛀牙,應從飲食習慣入手。
吃喝次數與蛀牙
每次吃喝時,牙齒表面的牙菌膜都會利用食物中的糖分進行新陳代謝,產生酸素,酸素會引致牙齒表面的礦物質流失。但只要有足夠時間讓唾液中和酸素,以及補充牙齒表面流失了的礦物質,蛀牙機會便會減低。
密密吃喝的后果
如果吃喝的次數頻密,牙齒表面的牙菌膜持續產生酸素,唾液沒有足夠的時間中和過多的酸素,牙齒便容易蛀壞。
所以我們每一次吃喝,即使是吃一小片餅乾或喝一小杯飲料如果汁等,也算是吃喝了一次,增加了一次蛀牙機會。