15個消除妙方

家庭預防措施

●避免辛辣食物

蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。

●避免熏肉制品

臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內產氣，造成口臭。如果你將參加社交活動，則應在前24小時內，避開這些食物。

●避免某些魚類

有些魚，例如比薩餅所用的魚，或三明治里的鮪負。都町能遣留口臭，破壞人們對你的好印象。

●少酒不抽煙

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，當你呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。

●用餐后刷牙

如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不論何時，我們的口腔內，生活著約50兆個細菌，它們待在陰暗的角落，啃噬著食物殘屑，制造出發酵腐敗的臭味，并隨著你的呼吸散發出來。因此，飯后刷牙尤為必要。

●飯后漱口

如果身邊沒有牙刷，可以漱口水取代。用餐后，到化妝室漱漱口，也有助于去除食物的氣味。你可以根據顏色及味道選擇漱-水。琥珀色及有藥味的漱口水里含有揮發性精油(例如百里草、尤加利、歐薄荷、冬青油等)以及安息香酸鈉或安息香酸。紅色及有辣味的漱口水可能含鋅化合物。這兩類漱口水均可中和口腔內細菌所產生的廢物，但它的缺點是都只能暫時遮蓋口氣

●按時用餐

不吃東西也可能引起口臭。禁食或三餐不繼的副作川之一即是口臭。

●嚼口香糖

和漱口水—樣，薄荷口香劑或口香糖都只能暫時遮蓋口氣，僅適用于簡短的面試或約會等場合。

●茶葉

茶葉是很好的口腔清潔劑，你町以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，而又有一個重要的約會，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你度過短時間的難關。

●吃香芹

香芹不只是餐盤土：綠色的點綴物，它也可凈化口氣，是天然的清新劑，因此，不妨挑一把嫩香芹，放人口中徹底咀嚼。

●刷舌頭

許多人都忽略了舌頭，其實舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。