我們都知道，眼睛是我們心靈的窗戶。目前，我們工作的環境大多數都是跟電腦息息相關的，我們用電腦軟件設計圖紙，用電腦軟件計算工程，甚至，報紙雜志的排版我們都是用電腦操作的。長時間面對電腦，對我們的眼睛有很大的壞處，很多青少年因為長期對著電腦打游戲而出現近視、散光等疾病。那么，經常用電腦的電腦一族該如何保護我們的眼睛呢?

護眼方法一：遠眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然后眨動20次。

護眼方法二：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

護眼方法三：轉動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。

護眼方法四：全身調理法

養目護眼還在于全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。

另外，小編在這里提醒大家，除了要勤做以上動作之外，飲食上的調理是不可避免的，要多吃一些胡蘿卜等富含維生素的瓜果蔬菜，還有動物肝臟之類的食物。