2014年世界杯馬上就要開幕了，下班后節假日約上一群好友，清爽啤酒加上美味燒烤，逍遙自在。由于時差問題，世界杯一般都是夜間直播，很多球迷也甘愿熬夜觀看。助威吶喊的同時胃潰瘍的發病率大大增加。這里為球迷介紹一下世界杯期間預防胃潰瘍的辦法。

熬夜吃燒烤容易導致胃潰瘍

熬夜容易疲勞，人越疲勞消化功能就會越差，更不宜食用不易于消化的高脂肪和刺激性的食品。在夜間，*還會由胃和小腸分泌一種叫TFF2的蛋白質，對胃腸有修復功能。如果熬夜時暴飲暴食，會使這種蛋白質進一步減少，從而影響*對胃腸道損傷的修復，增加胃潰瘍的患病率。

世界杯熬夜吃燒烤 預防胃潰瘍有措施

大素大葷要不得 量攝入平衡最重要

先吃十天素，為接下來一個月熬夜時可以大魚大肉補充能量做準備的女球迷，提前進行節食以免在世界杯期間因為補充能量而發胖，這個辦法聽上去還不錯。

專家指出，這樣會讓能量攝入不均衡。保持能量的均衡對身體健康很重要，無論是看球時還是平時都應該注意。熬夜看球需要適當注意營養攝入是否豐富，沒必要大魚大肉補充能量。

腸胃不佳 應保持胃部正常節律

熬夜會對*的消化系統造成影響，平時腸胃就不好的人更需要多加注意。

*消化系統的生理活動有一定的節律，這種節律的形成和飲食習慣有關。患有潰瘍等消化系統疾病的人，盡量不要打亂原先的飲食習慣。每天早上起床都要進食清淡的早餐以保持胃腸道的正常節律。夜間進食，應選擇營養豐富且易消化的食物，盡量不要喝酒，不要進食瓜子、羊肉串等食品。夜間胃酸分泌較多，不要喝咖啡、濃茶等飲品來提神，適當喝些牛奶，并備好相應的藥物。