在中醫看來耳是“腎之竅”，耳殼與*的各經脈之間存在著內在的聯系，耳部的穴位也分布密集，人患病時耳殼上相應的部位也會有反應。因此，按摩特定的穴位不僅防病，還可以治病，起到保健養生的作用。

第一式：

1、雙食指指端在兩耳甲腔內沿順時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。

2、以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。

此式有溫補氣血、臟腑及健身的效果。

第二式：

以食指橈側和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。

此式有防治耳殼凍瘡、增強聽力的功效。

第三式：

以兩手的中指和食指分別置于兩耳根之前、后側上下來回地擦耳根16次。

此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。

第四式：

閉緊兩眼，以兩食指羅紋面按雙耳屏，蓋緊5秘鐘后，突然松開雙食指，重復3次。

此式有增進聽力、防治耳鳴之效。