冬季感冒的人很多，很多人會選擇不吃藥熬過去，一般我們都會在感冒的時候多喝水。感冒后我們最常做九件事，我們都做對了嗎？下面來看看專家怎么說。

第1件事：找一張床

原文：感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以，最好請假在家休息1~2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

專家點評：睡眠不足的人免疫力會下降，寒冬時節(jié)更容易感冒。有研究表明，睡眠不足7小時，感冒幾率增加3倍。感冒后一定要保證睡眠時間，但是時間沒有具體的標準要求，一般按照次日醒來的個人感覺為準，如果感覺精力充沛，頭腦清醒，說明休息的比較理想。感冒的鼻塞等癥狀往往會影響人的睡眠，此時，可按醫(yī)囑服用些感冒藥和消炎藥，也可嘗試中醫(yī)外治方法來緩解：一是茶水的水蒸氣熏鼻腔；二是按摩鼻翼外緣的迎香穴。

第2件事：補點維生素C

原文：不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，如棗、橙子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都較多。

專家點評：維生素C能促進免疫蛋白合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數(shù)量及提高中性白細胞的吞噬活力，對于增加抵抗力，預防感冒多吃富含維生素C的食物是有一定效果的。但必須指出的是，這種攝取維生素C治療感冒的說法業(yè)內(nèi)還是存在爭議的，靠服用維生素C補充劑來治療感冒不是很科學，該吃藥的時候必須按醫(yī)囑服藥。