冬天氣溫低，容易感冒著涼嗓子疼，特別是辦公室里空氣不流通，康復起來很慢。嗓子疼該怎么辦，多喝白開水就能好得快嗎？在這里為大家推薦三款治療嗓子疼的食療方，希望大家可以借鑒。

一、蔥白利咽湯

制法：將桔梗6克，甘草3克放水中煎煮6分鐘，然后放入兩根蔥白，燜2分鐘后，趁熱服用，早晚各一次，有解表散寒的作用。如有惡心嘔吐癥狀，可將煎好的桔梗、甘草水中加入15克生姜片，再煮2分鐘后服用。

慢性咽炎表現為嗓子干癢不適，或微痛，或有異物感。平時有手腳心發熱、腰膝酸軟的虛火癥狀，舌質紅絳。

二、雪梨燉豆根

制法：將雪梨去皮，切成片狀，放鍋中。加水1碗，煎至半碗。趁熱放入山豆根粉6克，白糖適量，分三次服用。如嗓子疼伴有咳嗽，可用鮮橄欖60克，酸梅10克。略搗爛后，加水300毫升，煎至100毫升，去渣分數次服用。

急性咽炎(風寒型)感冒風寒引起的咽喉微痛，吞咽不利，需疏散風寒，發汗解表。

三、咸橄欖麥冬飲(咸橄欖4枚，麥冬30克，蘆根20克)

制法：將這三味藥加水兩碗半，煎至一碗后，去藥渣，分數次服用。具有養陰清熱、生津潤燥作用，適合慢性咽炎患者服用。虛火上炎，咽部有灼熱感的人，可以服用木蝴蝶茶：木蝴蝶10克，薄荷3克，玄參10克，麥冬10克，加水小火煮15分鐘，濾去藥渣，兌入蜂蜜20克，稍溫服用。此方偏涼，脾胃虛寒，便溏的人不適合服用。

嗓子疼時要多吃易消化的清淡飲食，富含豐富的維生素、礦物質，少吃辛辣、燥熱的食物，比如銀耳、蘿卜、百合，水果可選用梨、柿子等清肺潤燥的種類。