對于日常生活中的滋補和養生，一向是中醫的擅長。所以，養生保健，也必然離不開中藥的身影，針對畏寒怕冷、心神不寧等癥狀的特點，中醫專家給出下面文章中的一些建議。

精血日漸衰虧，適當進補，能起到扶正祛邪，強身健體，延年益壽的作用；反之進補不當，則適得其反而有害于身體。因此必須辯證進服，要掌握因人而異、因病而異、因地而異、因時而異的原則，分清是屬于氣虛、血虛，還是陽虛、陰虛，再選用適當的藥物進補。

我們將滋補性中藥分為以下幾種類型：

1、滋補陽虛類中藥

陽虛表現為畏寒怕冷、四肢無力、腰膝酸軟、陽痿早泄、大便溏薄、小便頻數等，可選用鹿茸及其制品、三鞭制劑、金匱腎氣丸、壯陽滋補類藥酒等。

2、滋補氣虛類中藥

氣虛表現為氣喘乏力、少言懶語、神疲肢軟、嗜睡眩暈、不思飲食等，可選用人參及其制劑、蜂王漿、補中益氣丸等。

3、滋補血虛類中藥

血虛表現為心神不寧、心悸難眠、神志萎靡、面色無華、指甲蒼白等，可選用阿膠、當歸及其制劑、十全大補膏(丸或酒)、養血歸脾丸等。

4、滋補陰虛類中藥

陰虛表現為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥，小便短赤或黃、五心煩熱、盜汗、腰酸背痛、夢遺滑精、舌質紅、苔薄或光剝、脈細數等。可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳、冬蟲夏草、石斛等。

在中醫師的指導下，服用適合自身體質的冬令滋補膏。但要注意的是，在患感冒、發熱、腹瀉或胃腸不適時，則應暫停服用滋補藥，待病愈之后繼續服用。服藥期間忌生冷、刺激性食物與葷腥油膩，忌飲濃茶、咖啡等。

綜上所述，在生活中，老年朋友們想要通過中醫藥材進行補身滋補的時候，一定要明白一點，中藥的滋補藥也是藥物的一種，所以，對于藥材的適應癥及禁忌都應該詳細了解并且要嚴格遵守才可以服用。