在秋冬季節(jié)，因?yàn)闅夂虻母稍铮�更�?huì)讓很多人感覺(jué)到眼部不適，通常會(huì)表現(xiàn)為不自主的流淚。那么，在秋冬季節(jié)，眼睛更容易干燥不適，應(yīng)該如何來(lái)保護(hù)自己的眼部健康呢?專家建議，大家不妨用中藥給自己的眼睛做個(gè)桑拿。

中藥熏蒸眼睛，可有效緩解眼疲勞，改善眼周圍血液循環(huán)。

中藥熏蒸眼睛

首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸20分鐘后，擦凈藥汁。

其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部癥狀，可依據(jù)辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個(gè)穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。

中藥熏敷加穴位按摩的方法，是通過(guò)滋補(bǔ)肝腎、調(diào)益氣血、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、舒暢氣機(jī)的作用，有效地幫助緩解眼疲勞。

護(hù)眼配方：決明子茶，多吃健眼食物

中 醫(yī)提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對(duì)均衡，早餐要吃好，營(yíng)養(yǎng)素要充分；中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物;晚餐則應(yīng)吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應(yīng)有意識(shí)地?cái)z取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白 菜、黃花菜、西紅柿等。

另外，還可以在工作、學(xué)習(xí)之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護(hù)視力，緩解眼疲勞。

提醒經(jīng)常眼干的朋友們，即使是冬季，也要常常保持室內(nèi)的良好通風(fēng)，這樣做不僅利于身體的健康，對(duì)于我們的眼部健康也有很大的幫助。