中醫常說肝腎同源，很多的女性朋友會出現肝腎虧虛的情況，那么女性朋友就會出現氣血不足，疲倦，腰酸腿軟等情況，所以女性養生要注意養肝養腎。那么該如何養肝腎呢?下面就為大家介紹一些養肝腎的方法。

按摩法養肝：

一、肝俞穴

此穴位是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”。而肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。如果肝俞與太沖搭配，在中醫里屬于“俞原配穴”法，能起到補肝陰，養肝柔肝的作用。

二、太沖穴

此穴位是肝經的原穴，是儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，從而使肝臟功能正常。

三、足三里、三陰交穴

補脾胃的要穴是這兩大養生穴位，脾胃是后天之本，氣血需要它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養好。

食物法養肝：

1、韭菜

中醫認為春季吃韭菜，有祛陰散寒的功效，對養肝有一定的幫助。但是，中醫認為秋季的韭菜含蛋白質更高。但如果有痛風的問題的話，那么最好不要吃了。同時，韭菜還和一些中藥會發生反應，所以如果要吃藥的話，最好咨詢醫生是否會和藥效產生反應。

2、水

水對排毒有一定的功效，所以，在排毒的時候，可順便將一些毒素帶走，這樣可減少毒素對于肝臟的損害了。

3、葡萄

葡萄中富含葡萄糖和維生素，具有提高血漿白蛋白的作用，也能幫助消化，促進食欲，這對預防現代人高發的乙肝也有著很大的幫助。同時，因為葡萄中含有生物活性物質，可消除體內的自由基，這對那些肝臟功能不是很好的人，有利于輔助治療。

女性朋友該如何養生肝腎呢?以上為大家介紹了調養肝腎的中醫療法，除此之外，我們還可以吃點蘑菇，有助于滋養肝臟。