腎虛是中醫常見的一種疾病，給我們的健康帶來了極大的煩惱，男性是腎虛的高發人群，給男性的健康帶來了極大的威脅，那么我們該如何改善男性的腎虛呢？下面就為大家介紹一些補腎的食療方，希望給大家帶來幫助。

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎虛腰痛食療法：

1、杜仲腰花：

取杜仲、川斷各15克，豬腰1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。先將豬腰洗凈切成腰花，加入白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用大火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，加入調味品即可食用。每日1次。

2、茴香燉豬腰：

取小茴香20克，豬腰 1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。將豬腰洗凈，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口，入鍋，加蔥、姜、酒、清水適量，以文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

3、杞地山藥粥：

取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加適量水煮粥，代早餐食，每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

4、杜仲豬腰湯：

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

5、川斷豬尾湯：

川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。