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最佳排毒時期這樣排毒讓你健康一年
人的身體就好比一臺機(jī)器,需要定期的排毒,做保養(yǎng)。不同部位的排毒方式有所不同,在最佳的排毒時間段排毒也會起到事半功倍的效果。排毒不僅是保持良好的生活習(xí)慣和運(yùn)用一些小竅門,更重要的是,了解不同部位的毒素對身體發(fā)出了怎樣的信號,并依照不同部位,分時段排毒。
部位1:胃
毒素表情:舌苔發(fā)黃、口臭。
春季天氣干燥,由于體內(nèi)缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、宵夜一個也不少。如此一來,胃部的壓力增加,當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼,會影響其營養(yǎng)吸收,使毒素上升,從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。
掃毒行動:
早上腹式按摩
最佳排毒時間:7~9點(diǎn)
清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3~4次。
將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度,用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結(jié)束動作。用同樣的方法重復(fù)2~3遍。每天堅持,可增強(qiáng)胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。
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