很多的年輕人經(jīng)常會(huì)帶著耳機(jī)，走在路上帶著耳機(jī)，坐公交車也是帶著耳機(jī)，那么長(zhǎng)時(shí)間帶耳機(jī)對(duì)耳朵和聽力的影響是不好的，那么經(jīng)常戴耳機(jī)的人如何才能保護(hù)好自己的聽力呢？

耳機(jī)音量勿超播放器最高音量2/3

戴上耳機(jī)聽聽音樂，對(duì)于每天擠公共交通工具上下班、上下課的人來說，是一種打發(fā)無聊時(shí)間的好方式，既不影響他人，又能自?shī)首詷贰Ｈ欢�，專家提醒，長(zhǎng)期戴耳機(jī)，特別是習(xí)慣大音量聽歌會(huì)導(dǎo)致聽力漸進(jìn)性受損。

出現(xiàn)頭昏、耳鳴、耳堵，或者每天佩戴耳機(jī)超過3-4小時(shí)的，都是聽力易受損的高危人群。專家建議，戴耳機(jī)的聲音最好不要超過播放器最高音量的2/3，每次聽30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。

戴耳機(jī)損傷聽力屬漸進(jìn)性，易被忽視

“長(zhǎng)期戴耳機(jī)不僅會(huì)損傷聽力，而且這種損傷是難以再生恢復(fù)的。”與其他感官一樣，耳朵里有專門的聽力“感受器”——耳蝸里的纖毛細(xì)胞。我們之所以能夠聽到聲音，是因?yàn)楦惺芷魇艿酱碳ち耍�纖毛隨聲音震動(dòng)而擺動(dòng)。

一旦纖毛擺動(dòng)太厲害，就容易損傷壞聽力。聽到大的爆破聲、長(zhǎng)時(shí)間呆在卡拉OK房后出現(xiàn)短暫的“爆聾”就是這個(gè)原因。戴耳機(jī)雖然沒有明顯察覺到聽力變化，但這種損傷是漸進(jìn)性的，并且常常被忽視。耳蝸纖毛刺激過度會(huì)導(dǎo)致敏感性降低，長(zhǎng)此以往也會(huì)損傷聽力，“而這種耳蝸受損導(dǎo)致的感音性耳聾目前仍然是一個(gè)世界難題，大部分是不可逆的。”

超過85分貝，耳蝸纖毛細(xì)胞受損

當(dāng)然，不是所有聲音都會(huì)導(dǎo)致聽力損傷。一般正常人說話的聲音在40-60分貝左右，上課的聲音大約為70分貝，但聽耳機(jī)時(shí)候的音量往往會(huì)去到85分貝以上(85分貝以上會(huì)損傷耳蝸的纖毛細(xì)胞)。特別是在嘈雜的戶外、公共交通環(huán)境中，外部環(huán)境噪音過大，想要聽清楚耳機(jī)里的聲音，就必須提高音量，勢(shì)必對(duì)耳蝸帶來過大的刺激。

頭戴式耳機(jī)相對(duì)安全

需要長(zhǎng)期戴耳機(jī)的人群，建議選擇頭戴式耳機(jī)。入耳式耳機(jī)的聲音接觸面積小，對(duì)耳蝸內(nèi)部的壓強(qiáng)較大;頭戴式耳機(jī)的接觸面積大，壓強(qiáng)較小，對(duì)耳蝸纖毛細(xì)胞的刺激相對(duì)較小，更加安全。

另外，接收聲音除了通過空氣傳導(dǎo)途徑之外，還可以通過顱骨傳導(dǎo)。特別是學(xué)生在做聽力練習(xí)時(shí)，聽得累了可以將頭戴式耳機(jī)戴在頭骨上，同樣可以聽到聲音，而且減少了對(duì)耳蝸的刺激。

通過介紹，我們知道了如何才能保護(hù)好自己的聽力，耳機(jī)的聲音如果很大的話就可能會(huì)導(dǎo)致耳膜受損，所以我們?cè)谑褂枚鷻C(jī)的時(shí)候最好就是要控制音量。