旅行是我們生活中為了放松自己經(jīng)常會去做的一件事情，這對于我們中的很多人來說，都是一種能夠舒緩身心的好的方式，但是其實在我們的旅程中也會有很多的意外會發(fā)生，比如說上火就是其中的一種。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹旅游的時候上火怎么辦。

在旅游途中，很多人出現(xiàn)顏面潮紅、心緒不寧、食欲不振等癥狀，還有的人在嘴唇、口角以致臉上起皰疹。這就是人們常說的“上火”現(xiàn)象。如在旅游中注意以下幾點，就可以避免。

1.做好充分準(zhǔn)備。出發(fā)前對于旅行的路線、乘車的時間、攜帶的物品都要做好充好準(zhǔn)備。這樣，無論遇到任何事情都能從容不迫、心境平和。

2.生活有規(guī)律。旅游的日程安排最好按平時的作息，按時起床、睡眠(睡眠食品)，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。

3.多吃清火食物。新鮮綠葉蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)與綠茶都具有良好的作用，要盡可能爭取多吃多飲。注意勞逸結(jié)合。安排各種活動需適當(dāng)而有節(jié)制，保證充足的睡眠，以免過度疲勞、抵抗力下降。

4.對癥下藥。旅游途中由于緊張勞累，機體的調(diào)節(jié)、免疫機能都有所下降，對外界不良因素的耐受能力減弱，一旦“上火”應(yīng)及時治療，切不可任其發(fā)展。

旅游本應(yīng)該給我們的生活帶來很好的舒緩的，但是什么都有不盡如人意的地方，所以我們需要學(xué)習(xí)一定的應(yīng)對措施才能夠幫助我們在發(fā)生緊急情況的時候做出自己的應(yīng)對措施。對于每個人來說，這都是尤為重要的。