冬天容易手腳冰涼，尤其是夜里睡覺的時候，怕冷的孩紙就會床上厚厚的襪子來為自己的雙腳取暖。有些人則認為穿襪子睡覺不能徹底地解放雙腳，起不到解乏的效果。在睡眠時穿上襪子是否是明智的行為呢?下面尋醫問藥小編就為大家詳細介紹一下，心中有這個疑團的朋友們可以來了解下。

有人說，天冷穿襪子睡覺很有助睡眠，可以增加腳的血流，可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢，身體因此稍微降溫，誘發睡意。美國一項研究發現，雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。脫掉襪子睡覺，會降低腳部溫度，對促進睡眠不利。因而建議，脫衣上床后，剛開始體溫有所降低時最好穿著襪子，讓雙腳保持一個比較高的溫度，這樣更有利于快速入睡和提高睡眠質量。

但也有相反的意見：睡覺的時候不要穿襪子。因為足部被悶了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺，足部會產生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利于真菌生長和繁殖，很容易生足癬的。

冬天睡覺穿襪子好嗎?其實冬天睡覺要不要穿襪子要分情況，下面小編為您介紹：

首先，如果覺得穿襪子不舒服的話

感覺穿著襪子睡覺不舒服，就不要穿了。我們的身體本身有選擇機制，如果對身體有益的，一段時間后，身體會自動接受，而不利于健康的，則會拒絕。也就是說，如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話，就不用穿了。或許是晚上不該穿，或許是穿得太緊。

其次，因為外界因素必須要穿的話要注意舒適度

穿襪子無疑要注意腳的舒適度，盡量是棉質的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過于捆綁腳，都會讓腳產生不適感，這種不適感會壓迫你的末梢神經，阻礙腳部血液循環，如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質量。