我們以前看電視劇的話，里面的主角們很多都習慣在清晨出去跑步，但是其實這在醫學上面是很不好的一種現象，如果清晨做高負荷運動會給我們的身體帶來很多的傷害。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家解釋為什么清晨不能夠做高負荷的運動。

人們總是喜歡在清晨進行高強度的運動，然后你知道嗎?老中醫養生網健身專家介紹，清晨6點到中午12點之間，進行高負荷運動容易誘發心肌梗死和腦溢血等心腦血管疾病。

清晨，人們容易出現脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況。因此，在這段時間劇烈運動，就會給心臟增加額外的負擔，甚至可能加速生成一些有害的化學物質，從而造成血管內部的血液凝固，形成血栓。

專家指出，高血壓、肥胖癥、糖尿病和高膽固醇患者是容易因清晨運動而引發心腦血管疾病的高危人群。對這些人來說，最好在下午2點以后或晚上進行運動，清晨只能進行瑜伽、太極拳等輕緩運動。

清晨的時候，我們的機體是剛醒來的，所以如果馬上進行高負荷的活動的話，我們的身體是肯定跟不上的，我們這時候很多的器官都會因此受到傷害，所以我們早上起來不能夠劇烈運動，要做些適合清晨做的有氧運動。