女性本身就比男性在身體方面發展的快一點，簡單來說的話，女性本身發育的就比男性早，所以相應的衰老的時間肯定也會比男性來得早，對于所有的女人來說，衰老都是可怕的。所以女性最好是能夠想方法來防止自己的衰老。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹女性能夠趕走衰老的方法。

抗衰老運動 女性越活越年輕

大部分中國人在生活中很少運動，工作時對著電腦，外出時坐在車里，休息時坐著看看電視。健康計劃的首要目標便是提高活動水平，改變生活方式。

雖然我們保持身材的決心看起來很堅定，但關鍵還是在于行動。每天步行半小時，像這樣的運動的確有作用。步行去小區的雜貨店，而不要開車;看球賽時，練練腳踏車，而不是躺在沙發上;播廣告時練習舉重，而不要吃薯條;出去遛遛狗，而不要只是把狗打發到院子里。關鍵就是要活動你的肌肉，運動得越多，就活得越年輕。

減齡方案是審視目前的生活方式，并將它創新改變的好機會。想一些簡單的方法讓自己每天多做運動，而伸懶腰與跑步，就是女性們抗衰老的最佳運動。

伸懶腰 女性抗衰老運動

天氣，特別是下午讓人特別想睡覺，工作學習時間長了，人會感到疲乏。這時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展。即使在不疲勞時，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。

一個姿勢坐久了不妨起身伸伸懶腰，將頭后仰深深地打一個大的哈欠，對于工作疲勞的人來說它可以促進血液的回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣。

打哈欠時會張口大大地吸一口氣然后再快而短的呼氣，就在這么短的時間內也可以有效地將胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，對于大腦的中樞有去除困倦感的作用。

伸懶腰、打哈欠也是有方法的：最好的方式是起身站立，將雙臂張開盡量向外擴，向后伸展。將頭后仰，身體挺直讓上半身的肌肉繃緊，然后張嘴深深地打一個大哈欠。

然后再吸一口氣，閉氣一會兒再慢慢地吐氣。這樣可以增加呼吸的深度，使更多的氧氣進入身體各部位，這時大腦也同時吸收了大量的氧氣，更能提神醒腦，對于用腦過度或是工作疲勞的人來說也是一種很好的抗衰老運動。

運動其實是我們維持活力的一個保證，所以我們每個人如果想要一直保持很好的身體，讓我們的身體機能不隨著時間的流逝而變化的話，我們還是需要一定的時間來保養的，特別是女性的話，容易衰老所以要更好的保護自己。