我們很多人的生活健康，其實說到底都是由我們的生活態度以及生活的習慣決定的，如果我們不能夠擁有很好的生活習慣的話，那么我們一定是不能夠長久長久的生活下去的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹一些能夠幫助我們活到一百歲的生活好習慣。

1.吃早餐

可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內。

2.擁有好的性生活

年輕6歲，優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

3.舉重

年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。

4.每日小飲一次

年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

5.大笑

年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心里，自然就年輕許多。

6.上課

年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心里回復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。

7.每天快步半小時

年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。

8.充足睡眠

年輕3歲，應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

9.多吃蔬果谷類

年輕4歲。

10.少吃肉類、油脂

年輕6歲，食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

11.牙線剔牙

年輕4歲，研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關系，