洗澡是我們?yōu)榱顺�去身上的一些臟東西和汗液而進(jìn)行的一件事情，一般的情況下面我們洗澡的時(shí)候都是不會(huì)注意很多的問(wèn)題的，但是洗澡對(duì)我們的身體強(qiáng)健也是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，如果我們能夠把握住的話是能夠起到很多的作用的。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹讓我們的身體變得強(qiáng)壯的八個(gè)妙招。

1.食欲不佳時(shí)用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)五六次。

2.肌肉疼痛、脖子僵硬時(shí)在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運(yùn)動(dòng)，頸部前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)。

3.手腳經(jīng)常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。先用43攝氏度的熱水，充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍。

4.在冷氣房待太久，全身發(fā)冷時(shí)用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時(shí)可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運(yùn)動(dòng)。沖腳時(shí)，邊沖邊做踏步運(yùn)動(dòng)。

5.腰痛時(shí)用43攝氏度的熱水在腰部周邊來(lái)回沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運(yùn)動(dòng)。

6.足部有浮腫現(xiàn)象時(shí)先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來(lái)回沖浴。之后再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊沖。重復(fù)5次。

7.神經(jīng)性便秘時(shí)沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘。反復(fù)5次，可讓大腸的動(dòng)作活絡(luò)。

8.腳部疲勞、沉重時(shí)以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

洗澡的時(shí)候我們的身體在熱水底下是處于一個(gè)舒張的狀態(tài)的，我們的身體也是此時(shí)能夠得到很好的成全的。所以一般說(shuō)來(lái)我們洗澡的時(shí)候多利用以上的妙招的話是能夠?qū)ξ覀兊纳眢w起到很大的作用的。