我們都知道，一個人的心情對于健康是有著很好的支配作用的。如果一個人每天都是開開心心的話，那么一些不好的病癥發生在他的頭上的幾率是很低的。所以情志養生對于我們來說是很重要的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹情志養生的一些具體的內容。

事實證明，疏泄法可使人從苦惱、郁結的消極心理中得以解脫，盡快地恢復心理平衡。祖國醫學認為，“郁則發之”。郁，即郁結，主要指憂郁、悲傷，使人不快的消極情緒;發即疏發、發泄。當情緒不佳時，千萬不要自尋苦惱，把痛苦、憂傷悶在心里，一定要使之發泄出來，如可痛痛快快地大哭一場讓眼淚盡情地流出來，就一定覺得舒服些�，F代研究發現，因感情變化流出的眼淚中含有兩種神經傳導物質，這兩種傳導物質隨眼淚排出體外后，可緩和悲傷者的緊張情緒，減輕痛苦和消除憂慮。美國圣保羅市精神病學研究室主任威廉・弗列有個有趣的實驗，在受試的200名男女中，有85%的女性及73%的男性，當痛苦地哭泣之后，自我感覺都比哭之前好得多，而且健康狀況也有改進。

現己證實，結腸炎、消化性潰瘍病、過敏性結腸憂郁癥、神經衰弱、失眠及一般胃疼等均與情緒壓抑有關。男子患消化性潰瘍病多于女性，其原因之一即與男兒有淚不輕彈有關聯。所以說，當君想哭時，不必強力壓抑自己，盡可使淚水流淌排放。當然，也不宜過悲久哭，謹防中醫理論認為的“大悲傷肺”。

“以恬愉為務”

這亦是《黃帝內經》里提出的精神養生的一條重要原則。恬，安靜也;愉，即愉快、樂觀、開朗;務，任務。“以恬愉“為務”，是說人們一定要以精神樂觀為任務。