如今，越來越多的人開始了自己的素食生活，我們很多的時候都是認為素食主義者的話，能夠有著較為平和的心境，也能夠有著健康的生活。特別是女性，素食主義者是很多的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹該怎么做一個懂得養生的素食女性。

有人作過統計：當今中國大多數素食主義者多是社會中最時尚、最具文化修養、最有經濟實力的白領女性一族。她們一般都懂得養生之道，她們吃素大多與信仰無關。她們吃素，關注的是素食之于美容、減肥、形體、健康的關系，她們希冀素食有助于讓她們在工作中或社交場合保持有姣好的形體與完美的形象。

怎樣才算一個素食者?

素食者一般包括4大類

純素食者：只食用植物，人數一般為西方國家最多，大部分均包括蔥蒜等食物。

蛋素食者：食物除植物外，也包括蛋類但不包括奶類，此類素食者以東方國家如中國和日本為多，一般都戒吃蔥蒜五辛類食物。

蛋奶素食者：食物除植物外，也包括蛋類和奶類，此類素食者跟蛋素食者相似，一般都戒吃蔥蒜五辛類食物。

奶素食者：食物除植物外，也包括奶類此類素食者以南亞洲國家如印度為多一般都戒吃蛋和酒，但可接受蔥蒜五辛類食物。

最近幾年，在香港新加入了一類以身體健康的原因而戒吃多種食物的素食者：他們大多崇尚有機食品和天然營養產品，拒食含有防腐劑、基因改造、人造色素、味精等食品。

素食的好處

研究表明，素食可以凈化血液，預防便秘及痔瘡的產生、養顏美容，并且安定情緒。和肉食比起來，素食在養生方面實在益處多多。

1.素食是最自然的長壽之道。

2.素食是最有效和最根本的美容圣品。

3.素食可以減少癌癥發病率，尤其是直腸癌、結腸癌的發生。

4.素食可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生。

5.素食有助于骨質增加密度，預防骨質疏松癥。

6.素食是減肥良藥。

7.素食可以讓大腦更聰明。

8.素食使人性格溫和。

9.素食使人精力充沛。

10.素食有利于身體健康。

11.素食者可以遠離禽流感等動物性疾病的攻擊。

女性如果吃很多的葷菜的話，我們是很容易變得肥胖的，相信很多的女性都是接受不了自己的身材走樣的，這會直接影響我們的形象，所以如果要控制體型的話，我們素食是能夠很好的幫助我們做到的。