相信其實很多人對于長壽都是有著很大的野心的，所以也就會很希望自己的身體能夠獲得一個很不錯的發展。但是這都是需要我們做出努力才能夠實現的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹古代經典健康養生長壽的方法。

睡眠法：南宋詩人陸游，晚間讀書，一般以二更鼓盡(相當于晚間10點)為限度。他認為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。

靜坐法：北宋才華橫溢的文學家蘇拭推崇靜坐養生法。他曾建了一個“息軒”，并題日：“無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。”靜坐法要求坐姿端正，兩目微閉，全身放松，自然吸收，寧神靜態，意守丹田，每次時間可在15-30分鐘，他說這是大腦最好的休息方法。

散步法：古人強調每次進餐后不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫學家陶弘景就說過：“飽食，不用坐與臥，欲得行步務作以散之。”散步時應該徐步緩行。

沐浴法：定期沐浴更衣不僅是良好的衛生習慣，也是助于保持頭腦清醒，身心舒暢，消除疲勞。宋代文人沈京中說過：“衣服勤洗浣，以香沾之，身數沐浴……則神安道勝也。”閑賞法：布置好庭院，栽花種草，飼鳥養魚，使環境清雅，能調節生活節奏，陶冶心情。明代詩人，戲曲家高該曾著《燕閑情賞箋》，把鑒賞情玩作為文人養生的一項重要內容。 遍游法：蘇武說過：“江山風月，本無常主，閑者便是主人。”利用節假日外出游覽，投身自然，探奇攬勝，能令人心曠神恰，疲憊、郁悶置于身外。

臥游法：就是在年高體弱無法外出旅游的情況下，將許多山水畫貼在居室四壁;足不出戶，臥而賞之。元朝名畫家倪瓚在《顧仲蟄見仿》詩中稱之為“一畦杞菊為供具，滿壁江山作臥游。”

其實在古代的時候，我們的一些方法都是到現在也不會被我們輕易地淘汰的，所以對我們來說，這一點真的是很重要的，我們一定要對自己的身體負責，多多的讓自己有時間能夠接觸更美麗的世界。