很多人可能對(duì)于少林功夫都有著很錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，他們認(rèn)為功夫都是給專業(yè)的認(rèn)識(shí)來進(jìn)行利用的，少林功夫其實(shí)對(duì)于正常人來說也是很適合的，少林功夫里面有一種叫做上罐功的功夫，這種功夫我們普通人也能夠練。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹上罐功的具體方法。

上罐功

上罐功，為硬功外壯，屬陽(yáng)剛之勁，練習(xí)兩臂懸勁并兩手之握力。

練法：用雙耳小罐一個(gè)，以短繩系于其兩耳，并用一長(zhǎng)約三四尺之棉繩，一端系于繩之居中，另一端系于一圓木之上。木長(zhǎng)約一尺二寸，粗約一握，以棗木為佳。木外廓宜有棱，不宜平整。在木之正中處，鉆一對(duì)穿之小洞，繩頭即在洞中穿過，然后緊系木上。小罐之重，約六七斤，以鐵砂三數(shù)斤貯其中，初練時(shí)連罐不得超過十斤。習(xí)者站馬步，上身挺直，兩手各握?qǐng)A木之一端，將罐懸空提起，至肘平于肩為度。此時(shí)小臂豎直，略前斜，虎口相對(duì)，掌心胸外。提起之后，待罐穩(wěn)定，兩手即分死活把，將木漸漸向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使棉繩漸漸纏繞于圓木之中部，罐亦隨之上升，直旋至罐平乎胸，略停頓片時(shí)，再緩緩放下。如此升降三十次而功畢。每日晨夕練—次。

練習(xí)三月之后，罐中加鐵砂三兩，練時(shí)增加五次。再練三月之后，更加鐵砂半斤。以后每練三月，加鐵砂一次，加至連罐足三十斤時(shí)，其人之懸勁與握力，已足驚人。此功若能立于極高之樁上，而將棉繩放長(zhǎng)至五尺以上行之，則功效更為宏速。

此功為少林寺嫡派，北人習(xí)之者為多，自始至終，亦須三年以上，始克有成。功成之后，無(wú)論何等堅(jiān)硬之物，但舉手握而旋轉(zhuǎn)之，無(wú)不立毀。用以拗?jǐn)橙酥�臂，亦自�?yīng)手而脫。

對(duì)于普通人來說，能夠練習(xí)功夫的話對(duì)我們來說也是一個(gè)很好的鍛煉，所以最好是能夠通過自己的努力來將這些功可以練成，這樣能夠讓我們獲得很好的健康。