在現(xiàn)在生活中養(yǎng)生已經(jīng)成為人們最關(guān)注的事情，核桃作為養(yǎng)生中重要的堅果，核桃作為堅果的一種就可以幫我們達(dá)到美膚健體和調(diào)理疾病的目的通過食物預(yù)防和調(diào)理疾病不僅健康安全，還不會造成經(jīng)濟上的負(fù)擔(dān)。我們都知道女人比男人更注重外表的保養(yǎng)和護理，每個女人都想擁有一個健康美麗的身體。我們來了解下核桃的養(yǎng)生功效。

核桃加黑芝麻

核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以是制作成芝麻核桃粉，也可以一同煮粥，其都是延年益壽和調(diào)理身體的佳品。

1.美膚

核桃富含的油脂具有美膚潤膚的作用，有臨床數(shù)據(jù)顯示核桃制成的藥膏能夠治療皮膚炎、濕疹，而且有效率可以達(dá)到100%。

而黑芝麻富含的維生素E可以抗氧化，防止過氧化脂對皮膚造成危害，產(chǎn)生色斑。而同時芝麻還具有養(yǎng)血作用，可以改善皮膚干燥、粗糙、起皮等現(xiàn)象。

2.烏發(fā)

白發(fā)早生是令女人頭痛一件事情，在中醫(yī)看來白發(fā)的出現(xiàn)由氣血不足、腎虛引起。

核桃在中醫(yī)看來性味甘、溫，入腎經(jīng)、大腸經(jīng)和肺經(jīng)。具有補腎強腰等作用。所以核桃可以補腎烏發(fā)。

而黑芝麻屬黑色食物，入腎經(jīng)，也具有補腎烏發(fā)的功效。同時，黑芝麻可以促進毛囊中黑色素的合成有利于改善白發(fā)問題。

3.補腦

核桃和芝麻都屬于補腦食品，首先核桃中含有多種氨基酸和不飽和脂肪酸等，這些都是大腦組織細(xì)胞代謝需要的物質(zhì)。起到滋養(yǎng)腦細(xì)胞和健腦的作用。

其次，黑芝麻富含磷脂，其對腦神經(jīng)具有良好的保健作用。

而且這兩種物質(zhì)都可以降低膽固醇，保護心腦血管。

核桃加杏仁

4.美白

核桃和杏仁制作制作出來最經(jīng)典的美食是核桃杏仁露，其不僅制作方便、口感好，其還富有多種養(yǎng)生功效。

首先，在中醫(yī)看來皮膚黑除了是由于先天因素之外，多是由于后天的身體欠佳，臟腑氣血失調(diào)引起的，是一種亞健康的表現(xiàn)。

其次，核桃和杏仁能夠?qū)�抗自由基的產(chǎn)生，同時改善皮膚的微循環(huán)，緩解肌膚干黃和黝暗的情況，尤其是在春季食用，潤肺又美白。

上文是我們介紹的核桃的養(yǎng)生功效，它不僅僅可以使我們的皮膚變好，還可以使我們的身體健康，　愛美是女人的天性，不僅是為了悅己者容，而美麗不僅是外表的，內(nèi)在臟腑出了問題同樣會危害外在美。核桃作為四大堅果之一具有多種的養(yǎng)生功效，希望通過這里的了解，你也能學(xué)會吃核桃。