現(xiàn)在的生活生活水平的不斷提高，人們開始注重養(yǎng)生，大多人都認為養(yǎng)生只有名貴的藥材，和貴的營養(yǎng)品，可是一個普通的老百姓是無法追求到這些名貴的中藥和營養(yǎng)品，同時，這些昂貴的藥材也不一定比藥食同源的食物有治療效果，下面我們來了解下最便宜的防病抗癌食物。

最便宜的防病抗癌食物

一、糙米

糙米當中含有非常高的米糠和胚芽部分的維生素B與維生素E，能有效的提高我們身體的免疫功能，促進血液循環(huán)，還能幫助人們消除沮喪和煩躁的情緒。

糙米當中含有很多微量元素，有利于預防心血管疾病和貧血癥，而且糙米當中保留了大量的膳食纖維，可以有效的促進腸道有益菌增殖，加速腸道的蠕動。

我們吃過糙米以后，還能有效的軟化糞便，這樣就能預防便秘給我們帶來的傷害，同時，還能抵抗腸癌。

糙米當中的膳食纖維，還能和我們身體當中的膽汁與膽固醇結(jié)合，能有效的促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂患者降低血脂。

只要我們在生活中吃飯的時候用糙米來替換白米，就能有效的降低二型糖尿病的風險。

除此之外，糙米當中的谷維素是一種強力抗氧化物，能有效的降低膽固醇，其中的木酚素還能有效的預防乳癌和其他激素相關的癌癥。

我們生活中可以選擇有機糙米，因為普通糙米當中保留了稻麩、胚芽，反而可能比白米吃到更多的農(nóng)藥。

用糙米做飯，要先用冷水浸泡一個小時，再將水和米按照1：2：1的比例來蒸煮。

如果我們一開始不習慣吃糙米，可以選擇用白米和糙米混煮，效果是非常不錯的。

二、梨皮

梨皮是一種薔薇科梨屬植物梨子的果皮，很多人現(xiàn)在吃梨子都要先削皮，其實這樣就把最有營養(yǎng)的一部分給削掉了。

梨皮有清心潤肺、降火生津的功效，如果是有咳嗽、吐血、發(fā)背的患者，吃梨皮就可以很好的幫助緩解這些不適癥狀。

梨皮是一種藥用價值非常高的中藥，飯后吃梨帶梨皮是最好的食用方法了，不僅可以幫助我們緩解身體不適，而且還能排出大量我們身體當中的致癌物質(zhì)，為我們的身體健康加分。

所以說，吃梨我們千萬不要隨隨便便吐梨皮，對我們身體的抗癌和滋補，是非常有幫助的。

上面是我們介紹的最便宜的防病抗癌的食物，讓我們知道我們生活中還有這么好的寶物，現(xiàn)在，越來越多的人非常關注日常的保健工作，所以為了能夠更好的達到增強身體健康的目的，我們都不斷在追求最科學的養(yǎng)生方法，其實我們可以平時多吃下這些便宜的防病抗癌的食物，并且利用按摩穴位的方法來進行保健工作，就可以遠離各種疾病的困擾了。