現在我們生活在環境非常差的狀態下，每天在和霧霾作斗爭，喝著受污染的水，使大部分的人的身體都處于亞健康狀態，尤其是女人，在體質上又明顯比男人容易差。十個女人九個寒，這里的寒是指宮寒、體寒、腸胃寒。下面我們來介紹下十個女人九個寒的保健方法。

1、月經期間調養

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。

2、日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、紅茶、紅豆、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，體寒屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質——一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學的一項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

3、茶飲調養

紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅寒的方式。

4、中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

5、養巢包熱敷法

養巢包純中藥配方，實實在在的中草藥成分，直接可見，成分中的益母草、女貞子、當歸、山藥、生地、乳香、沒藥等都為名貴藥材，對女性婦科、宮寒、懷孕困難以及流產都有很好的調理、康復作用!

6、日常運動

“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

上文是我們了解的十個女人九個寒的保健方法，讓我們知道了女人的身體都存在寒性，我們一定要注意，因為寒性體質、胃腸寒冷、宮寒會給我們的身體帶來諸多疾病，小到腹瀉，大到不育不孕以及癌癥。改善寒性體質可不容緩。現代的生活習慣導致體內有寒的人也可以有熱，寒熱錯雜著，在治療的時候要寒熱兼治。所以我們一定要改善自己的不良生活習慣。