清晨睜開眼睛，就開始了一天的忙碌生活。為了給自己一天的健康生活開個好頭，早晨有許多事情要做，有些人為了怕工作遲到，把一些好的習慣都省略掉了，其實這是不對的，對身體沒有一點好處，趕緊養成晨起后的好習慣吧。

1、早上洗澡是個好習慣

早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助于促使血液循環更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

2、早上大便是個好習慣

這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣于也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

3、早上慢慢起是個好習慣

猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突 然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸 拉四肢的動作，會非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。

4、醒過來后喝一杯涼開水是個好習慣

經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對于腸胃也起到了清理作用;還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

一年之計在于春，一天之計在于晨，早晨對于我們來說是特別重要的，通過以上的講述好習慣對于我們自身產生的好處大家也已經了解了，希望大家把這些好的習慣堅持下去，只有持之以恒，才能對身體健康產生幫助，達到養生作用。