高考日，對于每個考生和家長來說是僅次于結(jié)婚的另一件大事，這個時候，考生的精神都高度的緊張，擔(dān)心考不上中意的大學(xué)。考生家長也是度日如年，希望孩子能以最好的狀態(tài)面對考試。為了緩解這種癥狀，中醫(yī)有什么好的療法呢?下面小編為您介紹下中醫(yī)緩解高考的方法。

中醫(yī)保健

或多或少地，考生會出現(xiàn)一些高考綜合癥。什么是高考綜合癥?又該如何預(yù)防呢?

高考綜合癥是指考生因過度緊張、過度勞累等諸多因素引起的一系列不適癥狀。具體表現(xiàn)有考生在考試前或考試中出現(xiàn)注意力不集中，學(xué)習(xí)效率下降;陣發(fā)性心慌，胸悶，頭昏;情緒波動異常，煩躁易怒，焦慮，緊張;食欲下降，失眠多夢，嚴(yán)重者出現(xiàn)身體顫抖、神志異常等表現(xiàn)。

考生可以從以下幾個方面進行預(yù)防：

規(guī)律作息，保證睡眠

早晨6點多起床，中午適當(dāng)休息1小時左右，晚上11點之前睡覺，每天保證7-8小時的充足睡眠。睡眠對于一個人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)知過程。

放松心情，勞逸結(jié)合

1).長時間高強度的學(xué)習(xí)會導(dǎo)致身體疲勞，從而使學(xué)習(xí)效率低下。考生可以適當(dāng)從事戶外體育活動，聽一些舒緩音樂，放松心情。

2).經(jīng)常按摩太陽穴、百會穴，可有效緩解緊張、焦慮的情緒。

按摩太陽穴可解除疲勞、振奮精神、緩解頭痛、保持大腦清醒和注意力集中。百會穴位于頭頂?shù)恼�中間，按摩百會穴可舒緩肩頸肌肉僵硬，緩解頭痛、頭暈，提神醒腦。

心理咨詢，疏解壓力

專家給高考考生提供以下飲食建議：

——把握食品安全，不要因為飲食不當(dāng)引起任何不適。

——保持飲食規(guī)律，切忌大吃大補。

——保證夜間睡眠良好，第二天充分恢復(fù)精力。

高考飲食攻略：

1)盡量不要帶孩子外出吃“大餐”，少吃冷飲，減少腹脹腹瀉的風(fēng)險。凡是有可能發(fā)生食物過敏的食物，或者可能引起胃腸不適的食物，都應(yīng)當(dāng)非常慎重。

2)食物不要完全精白細(xì)軟，因為這樣的食物餐后血糖波動太大，不利于長時間的腦力活動。

3)不要引用濃茶、咖啡等提神飲品

咖啡因雖然能讓人暫時不困，但是會消耗更多的營養(yǎng)素，并影響夜間的睡眠質(zhì)量。

需要提醒各位家長的是，若是考生在高考前出現(xiàn)精神高度緊張，食欲不振的情況，嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)、生活時，建議暫時放棄中醫(yī)，要及時前往醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下，及時排解心中的煩惱，必要時可服用相關(guān)藥物進行治療。