夏季是個火熱的季節，人們的熱情就像天上的太陽一樣;同時夏季也是一個清爽的季節，脫去厚厚的外套，盡情展示自己的好身材!不過這也意味著你的皮膚將暴露在烈日之下，毒辣的陽光中混雜著強烈的紫外線，對于愛美的朋友(尤其是女性朋友)，如果被紫外線曬到皮膚，輕則把人曬黑，影響外在美麗，重則引起一些皮膚病，所以夏季防曬的小攻略有哪些是愛美的朋友們非常關注的話題!下邊尋醫問藥網為大家詳解夏季防曬的小攻略有哪些。

一、內在防曬

其實這里所說的內在防曬指的是照顧好自己的身體，提高自身的防曬能力：1、多飲水，最好是加有葡糖糖的水或者淡鹽水;2、補充維生素：主要是補充B族維生素和維生素C，很多新鮮的水果蔬菜里都有含;3、適當鍛煉身體，提高免疫力，增強防曬能力。

二、外在防曬

就是通過一些外在措施幫助減少紫外線對皮膚的侵襲，也就是在皮膚外加層保護。涂抹防曬霜。

1、防曬霜是直接作用于皮膚的，多數屬于化學防曬。

防曬霜一般都標有SPF和PA，SPF是指防曬指數，標有PA的產品是針對UVA紫外線的，這樣防曬品會發揮更加有效的作用。一般選用SPF30/PA+++或以上的防曬產品即可，若長時間在戶外活動要選用SPF50/PA+++或以上的防曬產品。

2、穿防曬衣。

現在越來越多的人開始流行夏季穿防曬衣，除了防曬之外也比較時尚。不過選擇合適的防曬衣還是比較重要的，一般網上或市面上很便宜的那種防曬衣基本只會起到搭配的效果，防曬效果卻只能呵呵了。一般的朋友可以考慮一些百十元的但質量好的防曬衣，如妖精可可防曬衣等。如果你是一名戶外運動愛好者，那可以選擇更專業一些的防曬衣，如探路者、駱駝等品牌防曬衣。

3、打遮陽傘。遮陽傘可謂是女同胞們夏季的必備品了，尤其是大太陽的時候，打個遮陽傘就好像躲在小陰涼地一樣。遮陽傘的選擇時主要看傘布，可以根據傘面的織物性質初步判斷防紫外線性能。一般說來，棉、絲、尼龍、粘膠等的防紫外線性能較差，而滌綸較好。通常用來制傘的含滌面料有色丁布、麥克布等。此外，防紫外線性能以緞紋織物最好，以下依次是斜紋、平紋，顏色越深越好。

上文已介紹了夏季防曬的小攻略有哪些，夏季盡量不要出去走動，尤其在炎陽高照時，必須出行的話建議穿件防曬衣或者帶個遮陽傘，短時間的話也可以盡量避免太陽直射，夏季防曬的小攻略可以使我們變得更漂亮哦。