從古至今，每個人都希望自己延年益壽，因此人們都比較注重養生，養生益壽，是每個人的愿望，所以很多的養生法都受歡迎。古語云：“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼。”下面我們來介紹下熱水泡腳及泡腳后按摩的四穴位的養生奇效。

熱水泡腳 勝吃補藥

中醫認為，人有四根，分別是耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根中最基本的就是腳跟。而現代醫學認為，人的腳掌上密布著許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環，促進腳腿部的新陳代謝。

同時，熱水具有溫和的刺激作用，由于腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳部神經，可以使人感到腦部舒適輕松。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進入*全身，使體內腎經、肝經都得到養護。

泡腳后按摩四大穴位有奇效

揉搓涌泉穴

涌泉穴是*足底穴位，位于足前部凹陷處，乃是腎經的首穴。按揉涌泉穴可以補腎氣、瀉火降壓、強筋壯骨。每晚泡完腳，準備上床睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對涌泉穴進行按摩揉搓，每次揉按十余次。堅持揉搓此穴可以使手腳冰冷的癥狀減輕。

揉搓勞宮穴

勞宮穴位于手掌心，當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。一手握拳，揉搓另一只手的勞宮穴，直至手心發熱。兩手交替進行。長期揉搓勞宮穴具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經衰弱等癥。

按揉氣沖穴

氣沖穴位于腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處旁開兩寸。此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，交替進行。此法可以促進腿部血液循環、溫暖手足。

輕拍腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處，即是通常所說的“腰眼”。堅持按摩、拍打腎俞穴，有助于增加腎臟的血流量，改善腎功能。

上面是我們介紹的熱水泡腳及泡腳后按摩的四穴位的養生奇效，我們在日常生活中有經常泡腳的習慣，可是很少的人會知道泡腳是可以養生的，因此我們以后在睡覺前一盆熱水，泡一泡腳，泡腳后按摩下這四穴位我們可以達到養生的效果。