寶寶對準媽媽們來說是生命中至關重要的一部分，那么如何讓寶寶聰明、健康就成為準媽媽們關注的問題。如果問十位準媽媽：你認為哪種食物會讓寶寶更聰明?估計大多數都會回答是“魚”，因為其中含有DHA，對胎兒大腦發育非常有幫助。這個答案是對的，但是太有限了，因為有一些食物不含有DHA，但同樣會讓你的寶寶更聰明。來讓我們的中醫專家告訴你其中的奧妙吧!中醫理論中，有健脾益智和補腎健腦的說法。下面推薦給媽媽幾種最常見的食物，寶寶天天食用，一定會智力超群。

中醫養生

1. 大棗，中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血等功效

中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，準媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。

特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食用多了會助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。

意外的收獲：大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E，對準媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉淀，形成斑點。

2. 核桃仁有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效

有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑須發的作用，準媽媽經常食用，寶寶的頭發也會長得很好。

特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。

意外的收獲：核桃仁如果去了內皮生著吃，潤腸通便的功效會比較顯著，適合那些有便秘煩惱的準媽媽。

3. 花生米有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效

花生，又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。

意外的收獲：堅持吃花生，不僅益智，而且對媽媽產后乳汁分泌也非常有幫助。

以上三種食物是中醫挑選的對寶寶的身體發育有極為重要影響得食物，但是也不是吃的量越多越好，建議按照食譜食用，同時要多做運動，去室外呼吸新鮮空氣。寶寶飲食營養均衡也很重要，日常多吃水果、蔬菜。