中醫按摩腳底的主要手法
中醫按摩腳底的手法是一種自我保健的好方法,這是毋庸置疑的,按摩腳底是一種對我們身體健康特別重要的一種自我保健的方式,現在大家非常想知道該怎么做吧,中醫按摩腳底的主要手法有哪些,尋醫問藥網為大家詳細介紹,手把手的傳授給你中醫按摩腳底的主要手法。
手法一
預備式,即是指腳底按摩前準備的基本手法,具有舒暖,暖身的作用。程序如下:
指顆滑按壓法
握拳固定,凸凹食指,以食指第二關節彎曲成指顆狀,以手腕作為施壓軸,帶動關節面左右滑動,在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指,關節一定要好好彎曲,使用關節的頂點部位施力,或以輔助棒代替,可省力,且有效達到深入效果。適用于整個腳底的反射區,或是加強刺激按摩,此為(按)的手法。同時應避免拇指指顆操作,因為容易受傷而影響手指功能。
指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓,在腳底反射區做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作,以及腳底各反射區及內,外側,此為(摩)的手法。操作此法的按摩者,應避免再推壓時,使用自己的指尖按壓,或過度刺激到末梢神經,而傷害自身的視神經。
指側夾壓法
手指側如夾子般,在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。此法可用拇指,食指,中指的指側位置,夾壓在腳趾及腳底的特定反射區,定點按摩刺激。
手法二
腳底反射區療程后,再以統整式緩和,放松因按摩所引起的疼痛感,就是把操作式手法對腳底后的刺激,是以舒緩的手法。操作順序為:扣打法,牽引法,清潔法。
1、扣打法
腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃,以扣打法就會開始放松。握拳后用手的小指側進行,力道平穩適當,籍由振動效果可減輕按摩后的疼痛感,使腳或身體得到舒緩。
2、牽引法
按摩時有人害怕疼痛,因而使血管收縮,關節,肌肉韌帶緊繃,牽引法可將緊繃的部位來開,放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉,以牽引動作來舒緩腳底肌肉,關節,韌帶的僵硬感,并可提高關節或肌肉的可動性與強化功能,促進血液循環。
3、清潔法
按摩時,被按摩者若腳底涂有潤滑油
按摩完畢后須加以清潔,避免阻塞毛細孔,因此選擇純植物油潤滑油,較能被皮膚吸收,促進舒緩,達到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水,以免寒氣留在體內,影響氣血的循環。搭配精油芳香療法操作,效果可以倍增。
上文介紹的中醫按摩腳底的主要手法,主要有兩種程序,你學會了多少,仔細閱讀,努力學會這種腳底按摩的功夫,這可是一門大學問,既對自己的身體保健有幫助,同時你也可以幫助別人,尤其是你的家人。
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