心臟健康要這樣做
*最重要的兩個部位:一個是大腦指揮著*日常活動,另一個是心臟維持著*的日;顒樱敲葱呐K健康怎么維護,心臟患有疾病要怎么治療,這些你都了解嗎?接下來尋醫問藥網為大家解答怎么做心臟才能更健康。
1、用花生代替薯片等高脂零食。美國實驗生物學聯合會的學者發現,雖然花生也含較多脂肪,但適當吃不會對心臟健康造成危害。
美國賓夕法尼亞州立大學營養科學系的研究者發現,把花生作為飲食的一部分,有助*維持正常的血管功能;而僅吃其他高脂食物,會導致血管功能受損。
將花生融入日常飲食中的最佳方法是用它來替代不健康的油膩食物,如炸薯片。
2、找到生活目標。美國紐約西奈山醫院研究發現,在生活中目標感強的人死于心臟病或中風的風險可降低19%。
3、呼吸新鮮空氣。美國紐約大學朗貢醫學中心研究發現,暴露于較高濃度顆粒物中的人,頸動脈狹窄的可能性高出了24%,易發生中風。呼吸新鮮空氣有助降低這一風險。
4、少吃肉。英國倫敦帝國理工學院公共衛生學院流行病學專家卡米爾•拉薩爾博士發現,食物中有70%源于植物的人,死于心臟病的風險要比吃了更多肉食(僅有45%的食物來自植物性飲食)的人低20%。
5、少喝能量飲料。美國梅奧診所的醫學專家發現,喝能量飲料會升高血壓,從而增加心臟病發作的風險。平時咖啡因攝入量較少的人更容易受到血壓升高的不良影響。
相關文章
-
暖寶寶的多種用法,你學會了嗎?冬天來了,天氣寒冷,大姨媽來時小姐姐們不適感會更加明顯,特別是宮寒的小姐姐們,天冷痛經會愈加嚴重。但有一樣神器的出現,解
-
四種方法告訴你怎樣去除濕氣在生活中,我們經常會聽到去濕氣的說法,但是很多人對于自己是否有濕氣、是否需要去濕氣卻不是很了解,下面我們就一起來看看濕氣
-
杜松的藥用價值_杜松的副作用其實在我們的身邊有很多的中草藥能夠幫助我們的身體恢復到健康的狀態的,那么對于我們的杜松這樣的中藥來說,到底有什么樣的藥用
-
熬夜看球賽 三類食物助你健康看球其實在我們的身邊,有很多人們都是喜歡熬夜看球賽的,經常熬夜看球賽的話,能夠改善我們的身體里面的疾病的困擾,幫助我們的身體
-
三條經絡管住脾氣生活中我們都知道每個人的脾氣也是各不相同的,有的人的脾氣特別的好,但是有的人脾氣也是特別的暴躁的,尤其是對于脾氣比較暴躁