每個人都想要健康，那就要我們在平時注意我們的生活習慣，那么大家是應該要對養生保健多加重視一些的，平日里在生活飲食起居等各個方面多加注意一些，可在很大程度上防范疾病的發生。那么你知道夏季養生要注意什么嗎?

夏季養生要注意什么嗎

一、頸椎最怕吹：夏天天氣越來越熱了，溫度越來越高了，人們也越來越貪涼了，因此大家都喜歡吹空調和吹電扇，但是頸椎最怕吹，大家一定要注意。頸椎對著空 調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。建議室內空調溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

二、喝水最怕快：夏天天氣熱人們當然是更容易出汗的了，而出汗多就易導致身體內的水分缺換，因此喝水就多，而喝水最怕喝的特別快。由于氣溫高，身體缺水速 度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度 以上的溫水對身體最好。

三、眼睛最怕曬：眼睛是我們心靈的窗戶，相對于身體的其他器官來講眼睛是非常脆弱的，可是夏天陽光強烈，大家一定要注意眼睛最怕曬。在烈日下，眼睛是最脆 弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘， 太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。

上面我們對夏季養生要注意什么嗎，夏天的特征就是炎熱，很多人在這個季節都難以忍受，我們在注意防曬防暑的同時還要注意很多方面，這些方方面面都做到位了我們才能夠更好的養生保健，保護身體的長久健康，輕松健康快樂的度過這個夏季。