女性氣色紅潤 多吃補血食物
女性原本身體屬于陰性體質,到了一定的年紀之后身體會出現頭昏、心率不齊等癥狀,其實這都是氣血不足造成的,而且女性身體衰老的特別快,這就需要女性朋友滋陰補血,保持氣色紅潤 多吃補血食物。
第一:黑豆
中醫有“五色入五臟”的說法,黑色食物入腎臟,滋養腎臟。《本草綱目》中記載:黑豆性平、味甘,具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用,活血解毒少不了黑豆。
第二:火麻子
《本草綱目》中說:火麻子味甘,性平,歸脾、胃、大腸經,功效潤腸通便、潤燥殺蟲等功效,補中益氣少不了火麻子。
第三:糯米
中醫認為,糯米是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。
第四:紅棗
紅棗是補氣養血的佳品,小小一顆紅棗,功效很強。中醫的方子里,常常見到它的蹤影,因為紅棗有緩和藥性的功能;紅棗能補氣養血,是很好的營養品。每天7個紅棗,讓你氣血紅潤。不過,紅棗含糖量較高,糖尿病患者最好不要服用。
當歸煮雞蛋
當歸9g,雞蛋2個,紅糖50g。當歸煎水取汁后,打入雞蛋煮熟,人紅糖調勻,每次月經凈后食1~2次。
功能是補血調經,尤適用于婦女血虛,月經不調,或身體虛弱等癥。
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