氣血不足是由于日常缺乏體育鍛煉，蛋白質攝取過多、精神壓力、思想壓力太多造成的，氣血不足對我們的日常生活造成很多不良的影響，這就需要我們調節氣血，給大家介紹調節氣血五步法：

氣虛。常由體內生化不足、耗散太過導致。多見于先天不足、營養不良、年老虛弱、疲勞過度者，主要表現有精神倦怠，四肢無力，易眩暈、自汗、感冒等。

血虛。這是體內陰血虧損的病理現象，可由失血過多、久病虛耗等導致。血虛者面色蒼白，唇、舌、指甲顏色暗淡，常表現為頭暈心悸、形體消瘦、雙目干澀等。

氣血兩虛。一般氣虛者也會伴有血虛癥狀，多表現為神疲乏力、心悸多夢、面色淡白或萎黃。此外，氣血對經脈、筋肉、皮膚的濡養作用減弱，常見肢體麻木、肌膚干燥、瘙癢等表現。