吃零食是能給寶寶帶來很多益處,但它畢竟是一條不是寶寶獲得營養(yǎng)的主要渠道,因此媽咪一定要掌握適度及科學的原則。家長們要記牢寶寶吃零食的原則中包含的內容是什么，尋醫(yī)問藥網為大家詳細說明家長們要記牢寶寶吃零食的原則的核心內容有哪些?下面就一起來看看吧!

1，掌握寶寶吃零食的時間

家長們可以在每天兩頓正餐之間的時間給寶寶吃零食。不過要注意的是，量不要太過的多，尤其是餐前的一個小時不要讓寶寶吃零食，特別是甜食，否則容易增加寶寶的飽腹感，導致寶寶正餐吃不下。

2，正餐為主，零食為輔。

怎么樣來說，零食都不能當做正餐來吃。所以給寶寶吃的零食的量要少，質要精，花樣也要經常變。并且最好是要選擇那些能補償注食中所缺營養(yǎng)物質的零食。

3，三餐兩點或三餐一點。

零食最多每天不要超過兩次，在數(shù)量上要控制好，不能吃得過多，否則容易影響食欲。

4，睡前不吃。

在寶寶睡覺之前是不提倡吃零食的，容易齲齒。

適合寶寶吃的零食有哪些?

奶制品

奶制品中含有優(yōu)質的營養(yǎng)素，比如酸奶，純牛奶，奶酪等。零食添加時間：早上，睡前可以給寶寶選擇牛奶，下午加餐的時候選擇酸奶，奶酪。

水果

經常吃水果不僅能夠促進寶寶食欲，幫助消化，對于寶寶的生長發(fā)育來說是非常有好處的。零食添加時間：最好在兩餐之間。水果要選擇新鮮，沒有腐敗變質的水果。

糕點

含有豐富的蛋白質，脂肪，糖的糕點，如餅干，蛋糕，面包等。零食添加時間：下午加餐。

糖果

糖果中含有大量的糖，能提供熱量，但是寶寶不能多吃，尤其是飯前。另外，富含維生素C的山楂制品，比如山楂糕，山楂片，果丹皮等，不僅能幫助寶寶消化，適量進食也可以促進食欲，也是可以給寶寶當做零食的哦!

零食中也有一些營養(yǎng)，所以，寶寶們可以適量、適時地添加一些零食，但家長們要記牢寶寶吃零食的原則，不可讓寶寶亂食用，影響了主食的攝入，進而影響到寶寶的營養(yǎng)及身體發(fā)育情況，所以，家長們一定要當心。