視力問題是大家普遍關(guān)心的事情，保護(hù)視力很重要，不少年輕人，因?yàn)楣ぷ鳌�學(xué)習(xí)不正確，會(huì)導(dǎo)致視力低下，出現(xiàn)近視很常見，要是不加以保護(hù)，到了老年看不見東西并不是夸張的事情。到底該如何從生活中保護(hù)呢，多吃什么食物能使眼睛放光，尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家詳細(xì)介紹多吃什么食物能使眼睛放光的具體內(nèi)容。

1、吃魚保護(hù)眼睛

吃魚保護(hù)眼睛，這樣的說法大家都知道，為此，家中有正在上學(xué)的孩子，家長會(huì)隔三差五的做魚給孩子吃，希望孩子的視力能夠得到提高。更有一些家長，會(huì)讓孩子吃魚眼睛，在他們看來，吃魚眼睛能夠滋補(bǔ)眼睛，會(huì)讓孩子多吃一點(diǎn)，雖說還沒有確切說法能夠證明吃魚眼睛對(duì)視力好，但是，適當(dāng)?shù)氖秤敏~眼睛還是能滋補(bǔ)身體的，這是因?yàn)樵隰~眼睛中有較多的DHA、魚油，這些物質(zhì)對(duì)于身體保健很有效。

2、吃枸杞保護(hù)眼睛

肝腎不足容易造成精血不濟(jì)，進(jìn)而會(huì)造成眼睛昏花、視力減退，食用枸杞具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、滋肝補(bǔ)腎、益精明目的作用，能夠有效的預(yù)防視力減退。另外，在食用枸杞的時(shí)候，還能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的生成，對(duì)于常見的中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮有一定的治療，可以有效的保護(hù)好視力。

泡枸杞喝是常見的食用方式;也可以把枸杞用來煲湯;為了圖方便還可以干嚼枸杞，這樣能夠充分的吸收枸杞中的營養(yǎng)。當(dāng)然，在干嚼枸杞的時(shí)候，最好把相應(yīng)的食用量減半，避免滋補(bǔ)過度。

3、喝菊花茶保護(hù)眼睛

喝茶是生活中保健身體的重要方式，不同的季節(jié)，喝不同的茶，針對(duì)不同的癥狀也要喝不同的茶，想要保護(hù)好眼睛，不妨適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)菊花茶。《本草綱目》記載“菊花，味甘、性寒、散風(fēng)熱、平肝明目。”就其營養(yǎng)價(jià)值來說，在菊花中有大量的維生素A，對(duì)于保護(hù)眼睛健康有非常重要的作用。對(duì)于晚上加班、熬夜的人來說，喝一點(diǎn)菊花茶能夠有效的緩解肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的干澀癥狀，從而能夠保護(hù)好眼睛。

4、吃牡蠣保護(hù)眼睛

在生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)牡蠣對(duì)于眼睛保護(hù)也有幫助，不少人會(huì)說，備孕的男性吃一點(diǎn)牡蠣對(duì)于補(bǔ)充鋅元素有非常好的幫助，能夠幫助精子的生成。其實(shí)，在生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)牡蠣對(duì)于保護(hù)眼睛也有幫助，這是因?yàn)殇\元素對(duì)于眼睛組織有保護(hù)作用，不少眼睛近視的人往往會(huì)缺乏鋅元素，食用牡蠣能夠補(bǔ)充鋅元素，從而保護(hù)視力。

從飲食中來調(diào)理視力是一種既簡便又有效的方式，尤其是飲食調(diào)理，上文已經(jīng)為大家詳細(xì)解說了多吃什么食物能使眼睛放光，尤其是到老年時(shí)期，仍然使眼睛亮麗而有光彩。大家要平常就養(yǎng)成保護(hù)自己眼睛的習(xí)慣。