生活中的負(fù)卡路里的減肥食物有哪些?對于減肥者來說，知道哪些食物卡路里低很有好處。卡路里低的食物可以讓人攝入比較少的熱量，避免熱量過多堆積造成肥胖。那么在這么多食物里，生活中的負(fù)卡路里的減肥食物有哪些呢?下面就由尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家介紹生活中的負(fù)卡路里的減肥食物有哪些。

生活中的負(fù)卡路里的減肥食物有哪些

卡路里低的食物一：水

水是減肥瘦身的最佳選擇。喝水不能能夠加快新陳代謝，而且還是燃燒脂肪的助燃劑。有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝水500毫升，體內(nèi)的新陳代謝會提高30%。

卡路里低的食物二：低脂乳制品

研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用3-4杯牛奶或者酸奶能減少體內(nèi)脂肪的70%以上。奶制品含有大量的鈣，而鈣可以幫助燃燒脂肪。但是這些奶制品必須是低脂的哦。

卡路里低的食物三：西芹

很多人都不喜歡吃西芹。但是減肥的你最好愛上吃西芹。西芹韓鷗大量的鈣和鉀，可以減少下半身的水分堆積。吃西芹的時候需要比較長時間的咀嚼，對于鍛煉臉部肌肉，緊致臉部的效果也不錯的哦。

卡路里低的食物四：菠菜

菠菜對于瘦腿消水腫很有效果。菠菜能夠促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝，對于排毒消除雙腿水腫有不錯的效果。菠菜還含有大量的纖維素，可以促進(jìn)消化，消耗能量。

卡路里低的食物五：蘋果

蘋果的熱量在水果中是比較低的。100克蘋果才含有50卡熱量。但是消化和吸收100克蘋果已經(jīng)需要75卡路里了。因此吃蘋果是最好的減肥方法了。

卡路里低的食物六：奇異果

水果中，奇異果也是減肥必選的食物之一。奇異果除了含有大量的維生素C之外，纖維素的含量也很豐富哦。纖維素可以增加脂肪的分級速度，避免過多脂肪堆積在體內(nèi)，同時還有美容護(hù)膚的功效呢。

卡路里低的食物七：燕麥

燕麥絕對是卡路里地的食物的必選項。燕麥不僅能夠讓你增加飽腹感還能提供身體能量，有效幫助身體燃燒脂肪。早餐吃一碗燕麥，可以抑制食欲，減少熱量的攝入。晚上吃一碗燕麥，可以避免脂肪堆積哦。

現(xiàn)在跟著尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道了解了生活中的負(fù)卡路里的減肥食物有哪些，大家可以根據(jù)自己的身體狀況安排食物了。但是，僅靠吃負(fù)熱量食物減肥并不可取，因為它們的營養(yǎng)、蛋白質(zhì)并沒有那么豐富。因此大家要要適當(dāng)搭配食材噢!