現(xiàn)在由于人們的不健康飲食習(xí)慣，很多的人出現(xiàn)了脾胃虛弱，脾胃虛弱怎么調(diào)理呢，人們常說(shuō)說(shuō)脾胃不好百病生，脾胃不僅僅是胃口的問(wèn)題，其關(guān)乎著機(jī)體的整體健康，脾胃虛弱的人往往精神不振，比較瘦弱。那么，我們來(lái)介紹下調(diào)理脾胃的食療方法。

調(diào)理脾胃的食療方法：

1、益脾餅

白術(shù)、干姜、雞內(nèi)金、熟棗肉。將前三味軋細(xì)焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，晨起空腹，細(xì)嚼咽之。

2、蒸蜂蜜

蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，堅(jiān)持每日服用。

3、八寶粥

蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

4、薏米蓮子粥

薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成后加入冰糖，作早點(diǎn)食用。

5、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

6、山藥扁豆糕

鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

7、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開(kāi)胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

8、參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

9、大麥湯

羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片后，與草果熬湯，過(guò)濾后用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁后與肉同煮食之。

上面是我們介紹的調(diào)理脾胃的食療方法，我們了解了很多治療脾胃的方法，當(dāng)我們?cè)谌粘Ｉ�活中出現(xiàn)了脾胃不和，我們可以采取我們上面的任何一種食療方法來(lái)調(diào)理我們的脾胃，這是既簡(jiǎn)單又實(shí)惠的方法，從而使我們的身體健康。