老年人護理視力的技巧有哪些，隨著人的年齡增長，生理上的退化，視力問題引起的慢性健康影響著老年人們正常的生活，這使很多老年人特別煩惱，那么老年人護理視力的技巧有哪些?下面就由尋醫問藥網告訴大家吧。

1、不忽視視力下降的“癥狀”

視力下降有可能表現為明顯的閱讀、書寫、購物、看電視、開車或者認人等出現困難，也可能是朋友或家人所察覺的過十字路困難、撞到周圍物體或者邁步遲疑、為看清而揉眼睛或者傾斜頭等。一旦出現上述情況，建議馬上去就近的眼科醫院做全面檢查。

2、禁止吸煙

臨床研究和統計證實，吸煙會增加患白內障、年齡相關性黃斑變性等眼病的風險，同時也增加心血管疾病的風險，患心血管疾病則可間接影響眼睛健康。同時吸煙(包括二手煙)會使干眼癥惡化。

3、合理的飲食結構保持全身健康

飲食上，老年人要少脂肪而多水果、蔬菜及粗谷物的飲食有利于眼睛及身體整體健康。研究表明富含維生素 C、維生素 E、鋅、葉黃素、玉米黃質的食物有利于眼健康。有益于眼部健康的食物選擇包括：柑橘類水果、植物油、堅果、粗谷物、深綠色多葉蔬菜及深海冷水魚。

4、常見的“三高”要警惕，保持正常的血壓、血膽固醇、血糖水平

臨床研究證實，高血壓、高膽固醇、高血糖均可增加視力下降(比如糖尿病引起的視網膜病變，青光眼等)的風險，控制血壓、膽固醇及血糖不僅有利于眼睛健康，同時也有利于整體健康。

5、開車配帶防藍光太陽鏡的習慣

紫外線會傷害我們的眼睛，但研究證實可見光中的高能藍光對我們的眼睛傷害更大，暴露于紫外線和藍光下可以增加白內障、視網膜炎癥、眼睛異常生長及癌癥等眼疾的風險。因此，外出強烈陽光下或者室內長期面對富藍點光源建議佩戴防紫外線和藍光的護目鏡。

6、給眼睛來個定期的“體檢”

65 歲及 65 歲以上老年人應當每 1-2 年進行一次眼科檢查。定期眼科體檢可以察覺視力的變化，視力改變有可能是可治眼病或病理狀態的一種表現。

對于任何對于眼科疾病，及時發現和早期干預都是非常有效延緩或預防眼科疾病的手段。

7、眼保健操按摩

多做眼保健操按摩有助于放松眼睛的疲勞程度，改善視力。

老年人護理視力的技巧有哪些，上文已經為大家詳細解讀，老年人護理視力的7個技巧，相信身為老人家的您們看了后已經掌握了，老人們一定要熟練掌握以上的技巧，為了有個更好的視力帶來更好的生活，那就好好護理好自己的視力吧．