走路、運動都是日常生活不可避免的活動，這些活動都會用到膝關節，尤其隨著年齡的增大，身體素質也大不如從前，膝關節的磨損就會日益嚴重，保護膝關節已經成為我們不可忽視的事情，呵護膝關節，多管齊下。

諸如：視力模糊、聽力不佳、膝蓋疼痛等，必須時刻細心關注，及時治療，避免由小病轉成大病。老人經常會膝關節出現的不適現象，不僅活動起來不靈便，天涼時還會時時作痛。經骨科大夫檢查、拍片后，顯示膝關節已有退行性變化(即磨損)，難以治愈。在此情況下，有人也許會消極對待，少行走，多靜養，這并不好。正確積極的做法是尋找有益于改善膝關節的各種方法，藥物、飲食的調理與適合的鍛煉運動。關節不好要補充膠原蛋白，每周吃一兩次豬蹄燉黃豆或海參。外治可采取以雙手掌旋轉輕微的正反方向按摩，可利用看電視的空閑進行。晨練最好不間斷，可在軟地(操場)上進行適量運動。