隨著社會的發展，人們生活形成了快節奏，大家都沒有時間做早飯，因而出現了快餐，這一行業，現在人們工作生活都非常的忙碌，而快餐因為簡單方便成為很多人的選擇，可能最開始吃我們會覺得快餐很好吃，但是長時間的吃快餐就有可能會傷害身體，我們來了解一下如何吃快餐比較好。

如何吃快餐比較好

不妨多花點錢。你總是被快餐店的點餐員問到，只需加2元就能升級到大號套餐，里面有更多的肉和汽水。你能吃到更多，看起來也更省錢，但事實上，原本沒有超標的能量，跟著你升級的套餐一同升級了。試著得到更小份的食品，這看似多花了錢，卻少吃很多，腰包變小同樣也能使你的腰圍變小。

遠離過大的漢堡。吃快餐的時候，我們最好遠離過大的漢堡，這樣也可以讓你遠離危害，要想保持較低的體脂水平，在快餐店進餐時，最好是選擇那些普通大小的漢堡，而不是像雙層板燒雞腿限量漢堡或是三層牛肉漢堡。

坐下來吃，不要走著吃。在吃快餐的時候，我們要坐下來吃，不要走著吃，細嚼慢咽，對身體才有好處，顯然，坐下來吃花 費的時間會更多，但是你將會吃得更少。當你一邊開車一邊吃東西的時候，你將很少注意到塞進嘴里的食品到底有多少。像吃一頓正餐一樣，氣定神閑、細嚼慢咽， 這樣才不會吃得更多，也不會餓得更快。

上面為我介紹了如何吃快餐比較好，我們的生活已經離不開快餐，但是常吃快餐會給我們的身體帶來危害，所以我們在吃快餐的同時也要選擇一些健康的快餐，那么我們就可以想辦法讓快餐的傷害降到最低，保證我們的身體健康，讓我們可以更加健康的生活!