隨著社會的發展，人們的壓力越來越大，例如學生有升學壓力、上班族有就業壓力等等，當生活壓力過大，你的身體就會無法承受這些負擔，疾病就會悄然而至。所以，為了身體保健，你需要遠離這些生活壓力。要如何做才能遠離生活壓力的威脅呢?下面我們來了解一下遠離生活壓力的方法有哪些。

遠離生活壓力的方法有哪些

1.　和朋友一起說說笑笑

對女人來說，經常和朋友在一起談笑風生是有助于精神健康的。研究證實，大笑可以降低體內的皮質醇水平，從而趕走焦慮。

2.　心態樂觀

樂觀的心態會讓人凡事都往好處想，擺脫悲觀思想。

3.　重視睡眠

據“哈佛女性健康觀察”月報報道，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。

4.　培養愛好

培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養生物學家肖恩-塔爾伯特表示，業余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。

5.　自我催眠

“深呼吸，想象那些無謂的緊張感都從你的身心被抽離。回憶你上次開懷大笑的情景，或者你被人愛戀和欣賞時的體驗。上述情境越清晰，就越有可能掌控和釋放身心壓力。這樣的“自我催眠”每天做上幾次，就能讓大腦自動釋放可減壓的肽和荷爾蒙。

6.　了解壓力

控制的壓力的最好辦法之一就是去了解它。“不滿”、“疏離”、“不和諧”和“疾病”這四個字眼，每個都代表著一種不同的壓力。因此，了解產生壓力的來源，才能有的放矢地控制它。

7.　做事有條理

多數人可能意識不到亂糟糟的環境會制造焦慮情緒，(比如在一間亂糟糟的房間里找一把鑰匙或一樣放迷手的東西)，或者耗費錢財(老忘記付賬單，不得不交滯納金)，或者讓大腦一片混亂(坐在一間擁擠雜亂的房間里還沒開始工作，腦子就成一鍋粥了)。因此不妨在日常生活中嘗試做分類洗滌，或者在家中專門整理出一小塊整潔的地方用于工作之類的事情。

上文是我們介紹的遠離生活壓力的方法有哪些，例如跟朋友聊天，做一些自己喜歡的事等等，這些方法就能幫你釋放生活壓力，保健身體。當然了，有的人生活壓力非常大，自我紓解已經沒有效果了，人人都有生活壓力，人人都應該學會遠離生活壓力。