大家都知道腎不好會帶來很多的影響，因此要及時補腎，尤其是女性朋友們。那么女人吃什么補腎快呢?幫助女人補腎的食物有哪些呢?女人比男人更需要補腎，腎健康與否對女性健康有直接的影響。因此，女人們要及時想辦法補腎，而飲食補腎是個很不錯的方法。幫助女人補腎的食物有哪些。

1、黑芝麻

黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

2、海參

女性補腎葉少不了海參，海參滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

3、龍眼干

龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

4、阿膠

阿膠可用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

5、何首烏

何首烏可補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

6、黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

中醫講“腎為先天之本”，所以，腎對每個人都非常重要，尤其是女性。因為女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用，所以補腎非常重要，上文已經介紹了幫助女人補腎的食物有哪些，大家評閱下啊。