冬季是各類呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，尤其是老年人。冬季易發(fā)的肺部疾病有急性支氣管炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺炎、肺結(jié)核等。這一部分人冬季應(yīng)該怎樣養(yǎng)肺呢?具體體弱多病人群養(yǎng)肺的方法有哪些呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家詳細(xì)介紹體弱多病人群養(yǎng)肺的方法的具體內(nèi)容。

積極預(yù)防，注意鍛煉身體，提高自身的抗病能力。在感冒流行時，要保持室內(nèi)空氣流通，盡量不去公共場所。如果出現(xiàn)咽痛、鼻塞等上呼吸道感染的癥狀，要及時治療。兒童、年老、體弱及原有慢性心、肺、腎等疾病者，可考慮應(yīng)用轉(zhuǎn)移因子和胸腺肽等以提高肌體免疫力。均衡營養(yǎng)保證合理、均衡的營養(yǎng)物質(zhì)攝入，是不少慢性肺病患者養(yǎng)肺的前提。

慢性肺病患者宜采用“三高四低”飲食法。

“三高”即：高蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維素。宜多吃瘦肉、豆制品、魚類、蘑菇等高蛋白質(zhì)食物，蔬菜、水果、豆類、乳類、黑木耳等含維生素較多的食物，以及粗食等高纖維素食物。

“四低”指飲食中要注意攝入低膽固醇、低脂肪、低糖、低鹽的食物。

溫補(bǔ)腎陽 冬季寒氣重，最容易傷人的陽氣，“冬季傷陽氣，首先就是傷人的腎陽，腎陽是身體之本，腎陽一傷，肺的陽氣也就會傷到。”因此，慢性氣管炎、肺心病、肺氣腫等肺病在冬季就很容易發(fā)作。吐故納新早晚可進(jìn)行半小時左右的呼吸鍛煉，可有效改善肺部功能。

兩種簡單有效的呼吸法：

一是腹式呼吸法，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫患者病情的恢復(fù)。

二是縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎患者可常做。

上文已經(jīng)詳細(xì)介紹了體弱多病人群養(yǎng)肺的方法的具體內(nèi)容，主要包括平素的養(yǎng)生注意點。所謂體弱多病，主要是一些肺部的疾病，包括急性支氣管炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺炎，老年人是高發(fā)人群。生活中我們要保護(hù)好自己的肺臟。